Единая диспетчерская служба (ЕДС)

8-800-450-48-48

Регистратура поликлиники для взрослых (Call-Center), Коммунистическая 24

(4742)

370-725

Регистратура поликлиники для взрослых, Невского 25

(4742)

43-01-85

Регистратура поликлиники для взрослых, Писарева 2а

(4742)

43-85-83

Регистратура детской поликлиники, Писарева 2а

(4742)

43-86-06

Фельдшерский здравпункт, Астраханская 1

(4742)

43-83-61

Регистратура детской поликлиники, Коммунистическая 24

(4742)

258-055

Регистратура стоматологии, Коммунистическая 24

(4742)

258-335

Платные услуги, Коммунистическая 24

(4742)

258-329

Травматологический пункт Травматологического отделения (Травматологический центр II уровня), Коммунистическая 24

(4742)

258-196

Стол справок хирургического корпуса, Коммунистическая 24

(4742)

258-280

Стол справок терапевтического корпуса, Коммунистическая 24

(4742)

258-032

Приемное отделение стационара, Коммунистическая 24

(4742)

258-107

Отделение реанимации и интенсивной терапии, Коммунистическая 24

(4742)

258-189

Отделение скорой медицинской помощи краткосрочного пребывания, Коммунистическая 24

(4742)

258-324

Стол справок Межмуниципального акушерско-гинекологического центра, Коммунистическая 24

(4742)

258-207

Приемное отделение Межмуниципального акушерско-гинекологического центра, Коммунистическая 24

(4742)

258-310

Телефон горячей линии ГУЗ "ЛГБ№4 "Липецк-Мед" звонить до 19:00

(4742)

258-210

Все телефоны →

Адрес больницы

398006, г. Липецк,
ул. Коммунистическая, 24

Электронная почта

lgb4-lipetsk-med@zdrav48.ru

Новости

[14 октября, 2022]

16 октября - Всемирный день здорового питания

Всемирный день здорового питания создан для того, чтобы каждый человек задумался о своем здоровье и рационе. Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания.
Рацион питания большинства современных людей крайне не сбалансирован. По мнению врачей, от избыточного и несбалансированного питания наше здоровье может пострадать даже больше, чем от курения и употребления алкоголя. Правильное питание – это не диета, а стиль жизни!
В отличие от правильной системы питания, все диеты краткосрочны, потому что на одних овощах и воде человек долго не протянет. Зато правильное питание на протяжении всей жизни просто необходимо! Человек привыкший правильно питаться справится с любыми проблемами здоровья.
Уговорить себя отказаться от жирного, сладкого и крахмального может не каждый. Труднее всего в первые недели. Важно отметить, что для каждого человека, имеющего какие-либо хронические заболевания, обращение к врачу при составлении схемы питания - обязательно. Возможно, понадобится не просто правильное, а лечебное питание.
Принципы правильного питания Частота. Одно из главных правил правильного питания - необходимо есть несколько раз в день, желательно, не менее 3-5 раз, но небольшими порциями. Разнообразие. Питание должно быть разнообразным. Лучше всего есть те продукты, которые обычны для региона проживания. Количество жирной, жареной, острой и кислой пищи стоит ограничить. Постепенность. Сразу отказаться от привычного стиля питания сложно, поэтому включайте «здоровые» продукты в свой рацион постепенно. Завтрак обязателен. Он должен быть полноценным и разнообразным, кофе и печенек явно недостаточно. Наилучший вариант – овсянка или гречка. Во время обеда и ужина не забывайте о густых супах, они способствуют лучшему пищеварению и не перегружают желудок. Кисели и каши тоже поддерживают нашу слизистую в порядке. Фрукты и овощи необходимы. Это одна из основ правильного питания. Они обязательно должны присутствовать в вашем рационе. Не отказывайтесь от пищи, содержащей жиры. Важна мера.
Фундаментом здорового образа служит отказ от вредных привычек, рациональное питание, умеренные физические нагрузки, подвижный образ жизни, благоприятное эмоциональное здоровье.
Здоровый образ жизни прежде всего направлен на сохранение и улучшение здоровья населения. Известно, что движение - это жизнь. В старческом возрасте нужно как можно больше двигаться. Двигательная активность - это основа здорового образа жизни. Под влиянием двигательной увеличиваются резервные возможности организма, поддерживается хорошее кровообращение, улучшает дыхательную систему. Для людей старшего возраста особенно полезны те виды занятий, которые можно проводить на свежем воздухе, например плавание, прогулки на лыжах. Таким образом, здоровый образ жизни - это формирование мотивации здоровье сберегающего поведения, правильное питание, активная физическая деятельность, здоровый полноценный сон, которые активизируют защитные функции организма, способствуют укреплению здоровья и активному долголетию.
Красота и здоровье – у вас на тарелке.

← назад