Единая диспетчерская служба (ЕДС)

8-800-450-48-48

Регистратура поликлиники для взрослых (Call-Center), Коммунистическая 24

(4742)

370-725

Регистратура поликлиники для взрослых, Невского 25

(4742)

43-01-85

Регистратура поликлиники для взрослых, Писарева 2а

(4742)

43-85-83

Регистратура детской поликлиники, Писарева 2а

(4742)

43-86-06

Фельдшерский здравпункт, Астраханская 1

(4742)

43-83-61

Регистратура детской поликлиники, Коммунистическая 24

(4742)

258-055

Регистратура стоматологии, Коммунистическая 24

(4742)

258-335

Платные услуги, Коммунистическая 24

(4742)

258-329

Травматологический пункт Травматологического отделения (Травматологический центр II уровня), Коммунистическая 24

(4742)

258-196

Стол справок хирургического корпуса, Коммунистическая 24

(4742)

258-280

Стол справок терапевтического корпуса, Коммунистическая 24

(4742)

258-032

Приемное отделение стационара, Коммунистическая 24

(4742)

258-107

Отделение реанимации и интенсивной терапии, Коммунистическая 24

(4742)

258-189

Отделение скорой медицинской помощи краткосрочного пребывания, Коммунистическая 24

(4742)

258-324

Стол справок Межмуниципального акушерско-гинекологического центра, Коммунистическая 24

(4742)

258-207

Приемное отделение Межмуниципального акушерско-гинекологического центра, Коммунистическая 24

(4742)

258-310

Телефон горячей линии ГУЗ "ЛГБ№4 "Липецк-Мед" звонить до 19:00

(4742)

258-210

Все телефоны →

Адрес больницы

398006, г. Липецк,
ул. Коммунистическая, 24

Электронная почта

lgb4-lipetsk-med@zdrav48.ru

Новости

[12 января, 2023]

С 9 по 15 января — Неделя продвижения активного образа жизни

С 9 по 15 января Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни. Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры. Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Уровень активности следует подбирать с учетом состояния здоровья.
Утро лучше начинать с зарядки. Помните, что только регулярные занятия принесут результат. Размяться можно во время похода в магазин, прогулки с ребенком или с собакой. Поднимайтесь по лестнице пешком. Если вы работаете, то хотя бы одну остановку проходите пешком. Плавание и езда на велосипеде подходят практически для любого возраста. Для людей с избыточной массой тела велосипедный спорт будет лучшим выбором, чем бег, так как он окажет меньше нагрузки на суставы. Физическая активность должна быть регулярной и дозированной. Это означает, что не стоит заниматься фитнесом до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже не стоит. Любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме.

← назад